Ich für mich - ein Yoga Retreat auf Ithaka

mit Catherine Lippuner

 

Dieser Retreat ist für dich. Nur für dich. In diesen acht Tagen lässt du es dir gut gehen, verwöhnst deinen Körper, deine Seele und deinen Geist. Du geniesst die griechische Sonne, das Salz auf der Haut bei den Spaziergängen am Meer, die täglichen wohltuenden Yogastunden und spannende Workshops zu Lebensthemen, das leckere und gesunde Essen, die nährende Zeit mit anderen und den Luxus um einfach zu sein und nichts zu tun. Der Abstand zum Alltag, die schöne Umgebung und das wohltuende Programm lassen dich zur Ruhe kommen, neue Energie Tanken und mit neuer Kraft und viel Lebendigkeit aus dem Retreat nach Hause zurück kehren.


DATUM

23. - 30. Juni 2018
Samstag - Samstag
7 Nächte (Abreise am 29. Juni möglich)

PLÄTZE

9 freie Plätze
5 reservierte Plätze

YOGA

alle Yoga Level willkommen (Grundkenntnisse sind von Vorteil)

PREIS

ab 1185CHF im DZ

ANMELDUNG

Anmelden kannst du dich via dem Anmeldeformular am Ende dieser Seite

Bei Fragen erreichst du mich via hello@catherinelippuner.com


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Leitung

Catherine Lippuner ist diplomierte Yogalehrerin (praktiziert seit 2000 Yoga, ist seit 2011 zertifizierte Yogalehrerin RYE500) und Körpertherapeutin (zertifizierte und Krankenkassen anerkannte Shiatsu Therapeutin seit 2011, Coach Integrative Körperpsychotherapie seit 2018). Catherine führt sei 2013 regelmässig Retreats im In- und Ausland durch. Sie liebt es, ihre Leidenschaft für Yoga und persönliche Weiterentwicklung auf und neben der Yogamatte weiter zu geben und legt bei ihrer Arbeit besonderen Wert auf die persönlichen Bedürfnisse und Entwicklungspotenziale der einzelnen Teilnehmerinnen. Reisen und entdecken von kleinen design Juwelen (wie eben das Itha108) ist eine weitere Leidenschaft welche sie gern mit dir teilen möchte.

Mehr über Catherine findest du auf www.catherinelippuner.com


Program

Samstag

Du reist individuell nach Kefalonia von wo wir dich entweder am Mittag oder Abend abholen. Den Retreat beginnen wir mit einem gemeinsamen Abendessen in unserem Zuhause für die nächsten Tage: dem tha108, eine stil- und liebevoll eingerichtete Oase inmitten atemberaubender Landschaft. Bei Kerzenlicht geniessen wir das leckere Abendessen, schauen auf das Meer und geniessen die Stille - weg von jeglicher Zivilisation. Wir lernen uns kennen, spüren den Zauber der Insel und wie die Entschleunigung langsam beginnt...

 

Individuelle Ankunft in Kefalonia

12.00 oder 18.00 Uhr
Transport nach Itha108

20.00 Uhr
gemeinsames Abendessen


Sonntag

Rise 'n shine. Gestärkt mit etwas kleinem im Magen geht es erst auf die Yogamatte. Wir begrüssen den Tag mit einem sanften Vinyasa Flow und geniessen die herrliche Sicht auf's Meer. Nach dem Frühstück bekommst du eine ausführliche Einführung in den Retreat und das Programm. Die Zeit vor und nach dem Mittagessen gehört dir, du entscheidest ob du die Umgebung erkundest, deine ersten Eindrücke festhältst, liest oder das machst, was dein Herz begehrt. Nach dem Nachtessen schauen wir noch etwas in den sternenklaren Himmel und gönnen uns dann die wohlverdiente Nachtruhe.

8.00 Uhr
Tee, Kaffe, Früchte

8.30 Uhr
Vinyasa Yoga

10.30 Uhr
Frühstück

12.00 Uhr
Willkommenszeremonie & Einführung in das Programm

15.00 Uhr
Mittagessen, anschliessend Zeit zur freien Verfügung

19.00 Uhr
Abendessen

Montag - Donnerstag

Die kommenden fünf Tage werden vom Zeitplan her gleich aufgebaut sein, der thematische Inhalt vom Programm ändert allerdings jeden Tag. Wir beginnen den Tag jeweils mit einer Tasse Tee oder Kaffe. Anschliessend bringen wir den Körper mit Yoga in Schwung und geniessen anschliessend ein nährendes Frühstück. Nun hast zu Zeit für dich, zum schreiben, zum sein, in der Hängematte liegen, dir eine Massage zu gönnen oder im Meer zu baden. Nach dem Mittagessen beschäftigen wir uns in einem Workshop mit spannenden Themen wie Lebendigkeit, Abgrenzung, Selbstkontakt, etc. Du lernst dabei praktische Methoden kennen die du später im Alltag anwenden kannst. Das anschliessende Abendessen gibt Raum zum sein, zum entspannen und geniessen.

8.00 Uhr
Tee, Kaffe, Früchte

8.30 Uhr
Vinyasa Yoga

10.30 Uhr
Frühstück, anschliessend Zeit zur freien Verfügung

15.00 Uhr
Mittagessen

16.30 Uhr
Workshop zu Persönlichkeitsentwicklung

19:00 Uhr
Abendessen


8.00 Uhr
Tee, Kaffe, Früchte

8.30 Uhr
Vinyasa Yoga

10.30 Uhr
Frühstück, anschliessend Zeit zur freien Verfügung

13.00 Uhr
Abschiedszeremonie

14:30 Uhr
Abreise für alle, die am 30.6 einen frühen Flug von Kefalonia haben

15.00 Uhr
Mittagessen, anschliessend Zeit zur freien Verfügung

19:00 Uhr
Abendessen

Freitag

Heute beginnt unser letzter gemeinsamer Tag auf Ithaka. Wir beginnen ihn mit Yoga, gefolgt von unserem liebgewonnen Frühstück mit Sicht auf's Ionische Meer. Am frühen Vormittag schliessen wir den Retreat gemeinsam mit einem Ritual ab, veraschieden uns von der gemeinsamen Zeit und bereiten uns auf das "danach" und die Heimreise vor. Wer am Samstag morgen einen frühen Flug von Kefalonia aus hat reist nun ab, alle anderen verbringen noch einen letzten Tag auf Ithaka. Ein letztes Mal geniesst du einen Spaziergang am Strand, liest dein Buch fertig in der Hängematte oder lässt dich noch einmal mit einer Massage verwöhnen...



7.00 Uhr
Frühstück

8.30 Uhr
Abreise

Individuelle Heim- oder Weiterreise

Samstag

Nothing gold can stay. Ein letztes Mal frühstücken wir in unserem liebgewonnen Itha108 und bereiten uns auf die Heimreise vor. Im Gepäck hast du viele schöne Erinnerungen, Erlebnisse, Freundschaften, pure Lebendigkeit und Lebensfreude.



Yoga

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Nach einem Tee oder Kaffe begrüssen wir den Tag mit einem ausgiebigen Vinyasa Flow, Pranayama und Meditation. Du lernst, deine Atmung und Bewegung zu synchronisieren und so in einen meditativen Fluss zu kommen. Korrekte Haltung und Ausrichtung ist ebenso ein Fokus wie die Anpassung der Stunden an die Bedürfnissen der Gruppe. Die Stunden bauen aufeinander auf und sind mit den Themen der Nachmittagsworkshops abgestimmt. Sie helfen dir, in Kontakt mit deinem Körper zu kommen, eine Achtsame Haltung zu entwickeln und deine Wahrnehmung zu verfeinern.

Egal ob du Anfängerin oder erfahrener Yogi - die Yogastunden richten sich an alle Level, Grundkenntnisse werden aber vorausgesetzt. Wenn du blutige Anfängerin bist kommst du am besten vorher ein paar Mal zu mir ins Yoga damit ich dir die Grundlagen zeigen kann oder du findest einen Anfängerkurs in deiner Nähe.

Wann ich wo unterrichte findest du hier >>


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Workshops zur Persönlichkeitsentwicklung

In den täglichen Workshops widmen wir uns Themen und Methoden welche dir helfen, mehr Klarheit in Bezug auf dein Selbst und deine persönlichen Wünsche zu erhalten. Wie entwickle ich eine stimmige Balance zwischen meinem Wunsch nach Nähe & Distanz in Beziehungen? Wie viel Struktur brauche ich in meinem Leben und wie viel Zufall kann ich zulassen? Wo heisst es loslassen und wo beharrlich dabei bleiben, und wie erkenne ich den Unterschied? Was ist Selbstkontakt und wie fördere ich diesen? Wieso gerate ich bei gewissen Themen immer wieder in das alte Fahrwasser? Was erhöht meine Lebendigkeit und wie kann ich dies in meinen Alltag einbauen? Wir explorieren dies und andere für die Teilnehmerinnen wichtige Fragen mittels theoretischem Wissen sowie Übungen, welche diese Lebensthemen körperlich und emotional erlebbar machen.


Unterkunft - Itha108

Itha108 ist eine wahre Oase: stilvoll, gemütlich, ruhig und in einer wunderschönen Landschaft eingebettet. Der ideale Ort um einen Gang zurückzuschalten, zur Ruhe und zu dir zu kommen. Es gibt genügend Räume zum gemeinsamen verweilen und genug stille Orte, wenn du deine Ruhe wünschst. Das Meer ist einen Steinwurf entfernt - was braucht man mehr?

Mehr über Ihta108 findest du hier >>

Zimmer

Du wählst zwischen einem Zimmer im Haupthaus oder einer Yurte. Alle Zimmer können entweder als EZ oder DZ gebucht werden. Die Zimmer im Haupthaus verfügen alle über ein eigenes Badezimmer, habe eine Klimaanlage und einen herrlichen Blick auf das Meer. Es gibt Yurten mit eigenem Bad und solche mit geteilten Badezimmern. Alle Yurten haben einen Aussensitzplatz mit Sicht aufs Wasser. Für mehr Infos über die Zimmer klicke einfach auf das Bild, es führt dich direkt zu der Itha108 Website mit dem entsprechenden Zimmer.


Essen

Du bist was du isst. Mit dem was wir essen bauen wir unseren Körper auf und können damit auch massgeblich unser Wohlbefinden fördern. Daher werden wir mit gesundem, mediterran-vegetarischem Essen verwöhnt, welches meistens aus lokalem und biologischem Anbau stammt. Im Preis inbegriffen sind Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Auf Essensunverträglichkeiten wird so gut es geht eingegangen (bitte teil mir diese bei der Anmeldung mit).

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Preise

Stone house (mit eigenem Badezimmer & Klimaanlage)
> EZ: 1750CHF
> DZ: 1370CHF

Cave house, India room, Jungaal room, New York room, White room, Mango room, Ras room (mit eigenem Badezimmer & Klimaanlage) & Amara yurt (mit eigenem Badezimmer)
> EZ: 1620CHF
> DZ: 1310CHF

Sandra yurt (mit eigenem Badezimmer)
> EZ: 1500CHF
> DZ: 1350CHF

Yurt I, II & III (geteiltes Badezimmer)
> EZ: 1435CHF
> DZ: 11850CHF

Im Preis inbegriffen ist:

  • 6x ca. 1.5h Yoga inkl. Yogamatten & Hilfsmittel
  • 5x ca. 1.5h Workshops zur Persönlichkeitsentwicklung
  • 7 Übernachtungen im Itha108
  • Vollpension (Frühstück, Mittagessen, Abendessen)
  • Verschiedene warme und kalte Getränke, Wasser, Früchte, Nüsse sowie andere kleine Knabbereien
  • Hauseigene Seifen & Calendula Gesichtscreme

 Nicht im Preis inbegriffen ist:

  • Reise nach Ithaka
  • Alkoholische Getränke, Softdrinks & Gemüse-Detox-Drinks
  • Massagen
  • Ausflüge
  • Wäscheservice

 


Flüge / An- & Abreise

Odysseus brauchte 20 Jahre um in seine Heimat Ithaka zurückzukehren. Solange dauert es bei uns zum Glück nicht, aber die Insel ist nicht ganz einfach zu erreiche. Dies hat den Vorteil dass Ithaka noch sehr ursprünglich ist und vom Massentourismus verschont wurde. Es lohnt sich also, die Reise per Flugzeug und Schiff anzutreten.

Es gibt verschiedene Optionen nach Ithaka zu reisen. Möglichkeiten sind:

  • Flug nach Kefalonia, Taxi zum Hafen (ca. 50€), Fähre nach Ithaka (ca. 5€) und anschliessend Taxi nach Itha108 (ca. 30€)
  • Flug nach Athen, Weiterflug nach Kefalonia, Taxi zum Hafen (ca. 50€), Fähre nach Ithaka (ca. 5€) und anschliessend Taxi nach Itha108 (ca. 30€)
  • Alternativ können wir dir von Kefalonia auch ein Seetaxi organisieren (Taxi zum Hafen ca. 50€, Seetaxi ca. 100€, Taxi nach Itha108 ca. 30€)

Direkte Flüge nach Ithaka gibt es von folgenden Flughäfen:

  • Mailand
  • Frankfurt
  • Wien
  • London
  • Manchester

Ansonsten kannst du nach Athen fliegen und von dort mit Aegean Airlines weiter nach Kefalonia.

Damit die Überfahrt nicht zu teuer wird setzte ich euch gerne miteinander in Verbindung, so dass ihr die Reise gemeinsam antreten könnt.

Der Retreat endet offiziell am Freitag 29. Juni um 14:30 Uhr, so dass die frühen Flüge von Kefalonia am 30. Juni erreicht werden können. Alle anderen reisen am 30. Juni am Morgen ab.

Es empfiehlt sich, die Reise via ein Reisebüro zu buchen. Dieses kann dir die verschiedenen Optionen aufzeigen und für dich buchen. Sehr empfehlen kann ich dir Allways Reisen in Zürich, sie sind über unser Retreat informiert und haben bereits ein paar Optionen bereit.


Fragen, Anmeldung & Konditionen

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Bei Fragen erreichst du mich via hello@catherinelippuner.com

Dein Platz am Retreat ist mit einer Anzahlung von 450CHF definitiv für dich reserviert (dieser Betrag kann bei einer Annulation der Teilnahme nicht mehr zurück erstattet werden).

Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen von Catherine Lippuner.