Classes

Nordstrasse 195 / K6


In our studio, we provide quality yoga mats and props. Hallo Yoga welcome!


MONTAG // MONDAY

Lege über Mittag eine stärkende Pause ein!

In meiner Klasse wirst du dazu angeleitet in Mitten deines Alltags innezuhalten. Ziel ist es unserem Körper, den Gedanken und Gefühlen mehr Achtsamkeit zu schenken. Nach einer Kombination aus dynamischen, zentrierenden und entspannenden Übungen bist du gestärkt und kannst fokussiert in deinem Alltag weiterfahren.

Deutsch (Erläuterungen wenn erwünscht auch in Englisch oder Französisch)
Open Level Class.Drop in. Price

12:10 - 13:00

Lunch Flow // Lilian
(deutsch/english)

 

 

 

Catherine legt besonderen Wert auf sicheres Praktizieren, korrekte Ausrichtung sowie die Vermittlung eines ganzheitlichen Yogastils. Ihr Unterricht basiert auf langjähriger Erfahrung in Yoga, Shiatsu und integrativer Körperpsychotherapie und kann am ehesten als Verbindung zwischen Hatha und Flow beschrieben werden. Ihre Stunden sind geprägt von Herzlichkeit, Lebensfreude und geprägt von tiefem Verständnis und grosser Wertschätzung der Einzigartigkeit eines jeden Menschen. Catherine ist zertifizierte Yoga Alliance RYT 500-Lehrerin, praktiziert seit 2000 und unterrichtet seit 2011 Yoga.

Die Hatha Flow-Stunden führen dich sanft durch aufeinander abgestimmte Asana-Sequenzen. Du hast immer genügend Zeit, um eine korrekte Haltung einzunehmen und die Positionen wirken zu lassen, bleibst aber gleichzeitig im Fluss und mit deiner Atmung verbunden. Pranayama- und Meditationstechniken runden die Stunden ab.

//

In her classes, Catherine puts a lot of emphasis on safe practice, correct alignment and teaching a holistic style of yoga. Her teaching style is based on her long lasting experience in yoga, shiatsu and integrative body psychotherapy and can best be described as a connection between Hatha and Flow. Her classes are full of warmth, joie de vivre and marked by a deep understanding and appreciation for the uniqueness of each person. Catherine is a certified Yoga Alliance RYT 500 teacher, she has been practicing since 2000 and teaching since 2011.

In these Hatha Flow classes, you will be gently guided through coordinated Asana sequences. The slow pace of the flow allows for correct alignment but at the same time you remain in the flow and connected with your breathing. Pranayama and meditation techniques complete the lessons.

Open Level Class (Yoga Grundkenntnisse sind von Vorteil / Yoga basic knowledge is an advantage). Drop-in. Price

17:30 - 18:45

Hatha Flow // Catherine
(deutsch/english)

Please note:
October 22 – Catherine will teach the 5:30pm class
October 29 – Catherine will teach the 5:30pm class
November 5 - no 5:30pm class
November 12 - Catherine will teach the 5:30pm class
November 19 – no 5:30pm class
November 26 - no 5:30pm class
December 3 - no 5:30pm class
December 10 - no 5:30pm class
December 17 - no 5:30pm class
December 24 - no 5:30pm class
December 31 - no 5:30pm class

 

19:15 - 20:30

Hatha Flow // Catherine
(deutsch/english)

Please note:
October 22 – Catherine will teach the 7:15pm class
October 29 – Catherine will teach the 7:15pm class
November 5 - Guka will sub 7:15pm class
November 19 - Reka will sub 7:15pm class
November 26 - Guka will sub 7:15pm class
December 10 - Guka will sub 7:15pm class
December 17 - no 7:15pm class
December 24 - no 7:15pm class
December 31 - no 7:15pm class

 

 

Ab Januar 2019

"Intermediate Yoga Lab" ist nicht deine reguläre Asana-Bewegungsklasse. In diesen zwei Stunden werfen wir einen genaueren Blick auf ein spezifisches Thema im Zusammenhang mit Yoga. Das Ziel dieser Immersion ist es, dir die gesamte Bandbreite des Yoga zu eröffnen. Wir erforschen philosophische Themen, Energetik, Anatomie und Ausrichtung. Dies ist eine praktische Klasse, in der wir experimentieren, spielen, anpassen und diskutieren. Jedes Lab hat einen besonderen Schwerpunkt und wird in einem Facebook-Post kurz beschrieben. Wenn du eine bestimmte Frage hast oder dir ein bestimmtes Thema ansehen möchtest, sende bitte eine E-Mail an catherine@yoga-tribe.ch.

Intermediate Level Class (Voraussetzung: Kenntnisse der gängigsten Asanas und Pranayamas sowie Grundlagen der Meditation. Dieser Kurs ist nicht für AnfängerInnen geeignet). Drop-in ("Intermediate Yoga Lab" findet nur an bestimmten Montagen statt - bitte beachte die Daten auf der linken Seite). Preis.

//

Starting January 2019

"Intermediate Yoga Lab" is not your regular asana movement class. In these two hours, we will take a closer look at a specific topic related to yoga. The aim of this immersion is to open up the full range of yoga to you. We explore philosophical topics, energetics, anatomy and alignment. This is a practical class in which we experiment, play, adapt and discuss. Each lab has a specific focus and is briefly described in a Facebook post. If you have a specific question or would like to know more about a specific topic, please send an email to catherine@yoga-tribe.ch.

Intermediate Level Class (Requirements: knowledge of the most common Asanas and Pranayamas as well as basics of meditation. This course is not suitable for beginners). Drop-in ("Intermediate Yoga Lab" only takes place on certain montages - please check the dates on the left). Price.

18:30 - 20:30

Intermediate Yoga Lab // Catherine
(deutsch/english)

January
7 - Intermediate Yoga Lab
14 - Intermediate Yoga Lab
21 - no class
28 - Intermediate Yoga Lab

February
4 - no class
11 - Intermediate Yoga Lab
18 - no class
25 - no class


DIENSTAG // TUESDAY

Sarah legt grossen Wert darauf, achtsam zu üben und intuitiv auf den Körper zu hören. In ihren Klassen wird das Bewusstsein immer wieder auf den Atem geleitet, die kraftvolle Energie, die uns auch durch herausfordernde Situationen trägt. Yoga soll uns nicht nur kräftigen und erden, es soll uns auch dabei unterstützen, den stillen Weg zum Inneren und zu unserer Essenz zu finden.

Open Level Class. Drop-in. Price

18:30 - 19:45

Hatha Flow // Sarah
(deutsch/english)

 

 

Mein Ziel ist es, eine gesunde und individuelle Ausrichtung zu vermitteln und dir in jeder Klasse etwas an anatomischem, therapeutischem und spirituellem Wissen mitzugeben. Meine Klassen sind körperlich anspruchsvoll mit Fokus auf biomechanische Ausrichtungsprinzipien, kombiniert mit flowigen Vinyasa-Elementen zu moderner Musik. Deine Bewegung, dein Atem und dein Geist werden zu einer Einheit. So findest du deine Balance auf und neben der Matte.

//

While teaching yoga, my goal is to impart a healthy and individual alignment and to share my therapeutic knowledge of anatomy and spirituality with you. My classes are physically challenging with a focus on biomechanical alignment principals combined with flowy vinyasa elements on some good modern beats. Every class has a specific topic where all the asanas are individually adapted. Your movement, breath and spirit will melt to a unity so you will find your balance on and off the mat.

Open Level Class. Drop-in. Price

20:00 - 21.30

physioYOGA // Lisa
(deutsch/english)


MITTWOCH // WEDNESDAY

Rise, yoga & shine! Use this mid-week opportunity to get back into your center, balance out the energies and set the tone right for the days to come. Expect to start your day on the mat with a guided meditation, slowly leading you through soft movement until we find ourselves in a strengthening and centering yet playful Hatha Flow.

You’ll leave this morning class feeling refreshed, at ease and with a smiling face!
Open Level Class. Drop-in. Price.

7:15 – 8:15

Morning Hatha Flow – Rise & shine // Stephanie
(deutsch/english)

 

 

Starte voller Kraft und Freude in den neuen Tag! Ich lege in meiner Stunde großen Wert darauf, dass du bei dir selbst ankommen kannst, dich und deinen Körper wahrnimmst, dich mit deinem Atem verbindest. Mein Ziel ist es, dir den Yoga auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene näher zu bringen. Mein Unterricht ist dynamisch und kraftvoll. Die Stunde wird jeweils mit einer Prananyamatechnig und  einer Meditationsübung beendet.

Für alle Levels geeignet (Yogagrundkenntnisse sind von Vorteil). Drop-in. Price.

9:00 – 10.30

Hatha Yoga Flow // Nadja
(english)

 

 

The asana practice I teach is influenced by elements of Iyengar Yoga and Ashtanga Vinyasa. You will find yourself in dynamic and energetic classes as I believe the fire one creates within is the safest way to approach deeper dimensions of your practice. The incorporation of pranayama, meditation, mantras and mudras make the experience a whole.

Open Level Class. Drop-in. Price

18:30 – 19.45

Hatha // Nina
(english)

 

 

One of my favorites! Anusara means "flowing with grace". This Anusara inspired flow emphasizes a set of Universal Principles of Alignment which underly all of the physical asanas and the philosophical aspects of the practice. This class is lighthearted and fun, yet challenging. With the intensity of vinyasa and accurate alignment work, this class will make you sweat while deepening the level of awareness on your practice. But no fears, whether you haven’t seen your toes in a while or are a super ninja-yogi(ni), I adjust my classes to varying levels of competency and give personalised feedback.

Please check the registration page in case of schedule changes.
You can drop-in but your spot cannot be secured unless you register here >>

20:00 - 21:30

Anusara Flow // Diana
(english)


DONNERSTAG // THURSDAY

 

Für Kinder ab 4 bis 7 Jahren

Yoga ist für Kinder ein hervorragendes Spielfeld auf dem sie lernen, sich mit ihrem Körper anzufreunden, ihre Emotionen und ihren Intellekt besser wahrzunehmen, zu verstehen und einzusetzen Yogakinder werden mutiger, sie entwickeln bewegliche und gesunde Körper, erhöhen ihre Aufmerksamkeit, können leichter entspannen und verbessern ihren Schlaf und entwickeln ein stärkeres Gefühl für Achtsamkeit gegenüber sich selbst und anderen. Die Beachtung der Yamas und Niyamas im Kinderyoga kann zu einer erstaunlichen Verbesserung im sozialen Umgang führen.

Für alle Levels geeignet. Price.
Anmeldung hier oder 0764256930

15:00 - 15:45

Kinder Yoga // Nadja
(deutsch)

 

 

Mein Ziel ist es, eine gesunde und individuelle Ausrichtung zu vermitteln und dir in jeder Klasse etwas an anatomischem, therapeutischem und spirituellem Wissen mitzugeben. Meine Klassen sind körperlich anspruchsvoll mit Fokus auf biomechanische Ausrichtungsprinzipien, kombiniert mit flowigen Vinyasa-Elementen zu moderner Musik. Deine Bewegung, dein Atem und dein Geist werden zu einer Einheit. So findest du deine Balance auf und neben der Matte.

//

While teaching yoga, my goal is to impart a healthy and individual alignment and to share my therapeutic knowledge of anatomy and spirituality with you. My classes are physically challenging with a focus on biomechanical alignment principals combined with flowy vinyasa elements on some good modern beats. Every class has a specific topic where all the asanas are individually adapted. Your movement, breath and spirit will melt to a unity so you will find your balance on and off the mat.

Open Level Class. Drop-in. Price

18:15 - 19:45

physioYOGA // Lisa
(deutsch/english)

 

 

20:00 - 21:15

Ashtanga Inspired Yoga // Alina
(deutsch/english)

This class ja going to be a strong, meditative yet casual smiling asana sequence inspired by the Ashtanga Yoga Series 1+2 to end your day right. You will learn to be guided by your breath to strengthen your body and calm your mind.

Open Level Class. Drop-in. Price


FREITAG // FRIDAY

18:15 - 19:30

Yoga Flow // Laura
(english)

Sound Healing // Michaela
(english)

October
19 – Sound Healing with Michaela 
26 – no yoga class

November  
2 – Sound Healing with Michaela 
9 – Sound Healing with Michaela 
16 – Yoga with Laura
23 – Yoga with Laura 
30 – Yoga with Laura 

Yoga Flow wih Laura

In this class you will have an inner body experience as you shift and transform your energy. Linking breath with purposeful movement to create a meditative flow, allowing you to experience all elements of your body with ease and stability whilst building heat and inner strength. Each week a new theme is weaved into the class, drawing from philosophy and life.

Please sign in for Laura's Class, send an e-mail to laura@yoga-tribe.ch

Open Level Class. Price

 

Sound Healing Meditation wih Michaela

Sound is not just heard, it is felt. 

Experience a guided Sound Healing Meditation, feel the different frequencies and vibrations in your body, moving you into a deeply relaxed state.

As the Tibetan sing bowls are played the vibrations produced resonate throughout the entire body like a wave. Each singing bowl produces a healing frequency and harmonics which is related to the 7 chakras in the body; base, sacral, solar plexus, heart, throat, third eye and crown chakra.

Open to all levels of meditation experience. Places are limited, so please sign up via michaela@yoga-tribe.ch.
Hallo Yoga book is not valid. Price


SAMSTAG // SATURDAY

Each week, you can enjoy a different yoga style by one of your Yoga Tribe teachers. Who's teaching will be announced below and on our Facebook page.

Come and join us to kick-off you weekend!

Open Level Class. Drop-in. Price

10:30 - 11:45

Yoga Tribe Community Class
Different yoga styles // different teachers (deutsch/english)

October
20 – Stephanie Cristina Engeli
27 – no Community Yoga

November
no Community Yoga - Workshops


SONNTAG // SUNDAY

Sunday evening class with Guka serves a space for self-reflection, care and soothing the tension. Consciously connect your breath with vigorous movement and tune into deep stretch and relaxation. This evening practice is being dedicated to your-truly-self, this is your time to reconnect ahead of a new week. We’ll create steady internal breathing rhythm, while flowing through sun salutations, standing poses, backbends and few yin poses, to ease & release. No music, just your breathe. 

Open Level Class. Drop-in. Price

18:30 - 19:45

EASE & RELEASE // Guka
(english)

Please note:
21 / 28 October Laura Scheerer will sub the class