Classes

Nordstrasse 195 / K6


MONTAG // MONDAY

Lege über Mittag eine stärkende Pause ein!

In meiner Klasse wirst du dazu angeleitet in Mitten deines Alltags innezuhalten. Ziel ist es unserem Körper, den Gedanken und Gefühlen mehr Achtsamkeit zu schenken. Nach einer Kombination aus dynamischen, zentrierenden und entspannenden Übungen bist du gestärkt und kannst fokussiert in deinem Alltag weiterfahren.

Deutsch (Erläuterungen wenn erwünscht auch in Englisch oder Französisch).

Open Level Class. Nur mit Anmeldung auf bis spätestens 24h vor der Stunde auf lilian@yoga-tribe.ch. Stunde findet ab 3 TeilnehmerInnen statt. Price

12:10 - 13:00

Lunch Flow // Lilian
(deutsch/english)

 

 

"Yoga Lab" ist nicht deine reguläre Asana-Bewegungsklasse. In diesen 90 Minuten werfen wir einen genaueren Blick auf ein spezifisches Thema im Zusammenhang mit Yoga. Das Ziel dieser Immersion ist es, dir die gesamte Bandbreite des Yoga zu eröffnen. Wir erforschen philosophische Themen, Energetik, Anatomie und Ausrichtung. Dies ist eine praktische Klasse, in der wir experimentieren, spielen, anpassen und diskutieren. Wenn du eine bestimmte Frage hast oder dir ein bestimmtes Thema ansehen möchtest, sende bitte eine E-Mail an catherine@yoga-tribe.ch.

Intermediate Level Class. Voraussetzung: Kenntnisse der gängigsten Asanas und Pranayamas sowie Grundlagen der Meditation. Dieser Kurs ist nicht für AnfängerInnen geeignet. Drop-in ("Yoga Lab" findet nur an bestimmten Montagen statt - bitte beachte die Daten auf der linken Seite). Preis.

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"Yoga Lab" is not your regular asana movement class. In these 90 minutes, we will take a closer look at a specific topic related to yoga. The aim of this immersion is to open up the full range of yoga to you. We explore philosophical topics, energetics, anatomy and alignment. This is a practical class in which we experiment, play, adapt and discuss. If you have a specific question or would like to know more about a specific topic, please send an email to catherine@yoga-tribe.ch.

Intermediate Level Class. Requirements: knowledge of the most common Asanas and Pranayamas as well as basics of meditation. This course is not suitable for beginners. Drop-in ("Yoga Lab" only takes place on certain montages - please check the dates on the left). Price.

18:00 - 19:30

Yoga Lab // Catherine
(deutsch/english)

February
18 - no Yoga Lab
25 - Yoga Lab

March
4 - Yoga Lab
11 - no Yoga Lab
18 - Yoga Lab
25 - Yoga Lab

April
1 - Yoga Lab
8 - no Yoga Lab
15 - Yoga Lab
22 - no Yoga Lab
29 - no Yoga Lab


DIENSTAG // TUESDAY

Sarah legt grossen Wert darauf, achtsam zu üben und intuitiv auf den Körper zu hören. In ihren Klassen wird das Bewusstsein immer wieder auf den Atem geleitet, die kraftvolle Energie, die uns auch durch herausfordernde Situationen trägt. Yoga soll uns nicht nur kräftigen und erden, es soll uns auch dabei unterstützen, den stillen Weg zum Inneren und zu unserer Essenz zu finden.

Open Level Class. Drop-in. Price

18:30 - 19:45

Hatha Flow // Sarah
(deutsch/english)

 

 

Mein Ziel ist es, eine gesunde und individuelle Ausrichtung zu vermitteln und dir in jeder Klasse etwas an anatomischem, therapeutischem und spirituellem Wissen mitzugeben. Meine Klassen sind körperlich anspruchsvoll mit Fokus auf biomechanische Ausrichtungsprinzipien, kombiniert mit flowigen Vinyasa-Elementen zu moderner Musik. Deine Bewegung, dein Atem und dein Geist werden zu einer Einheit. So findest du deine Balance auf und neben der Matte.

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While teaching yoga, my goal is to impart a healthy and individual alignment and to share my therapeutic knowledge of anatomy and spirituality with you. My classes are physically challenging with a focus on biomechanical alignment principals combined with flowy vinyasa elements on some good modern beats. Every class has a specific topic where all the asanas are individually adapted. Your movement, breath and spirit will melt to a unity so you will find your balance on and off the mat.

Open Level Class. Drop-in. Price

20:00 - 21.30

physioYOGA // Lisa
(deutsch/english)


MITTWOCH // WEDNESDAY

Starte voller Kraft und Freude in den neuen Tag! Ich lege in meiner Stunde großen Wert darauf, dass du bei dir selbst ankommen kannst, dich und deinen Körper wahrnimmst, dich mit deinem Atem verbindest. Mein Ziel ist es, dir den Yoga auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene näher zu bringen. Mein Unterricht ist dynamisch und kraftvoll. Die Stunde wird jeweils mit einer Prananyamatechnig und  einer Meditationsübung beendet.

Für alle Levels geeignet (Yogagrundkenntnisse sind von Vorteil). Drop-in. Price.

9:00 – 10.30

Hatha Yoga Flow // Nadja
(english)

 

 

The asana practice I teach is influenced by elements of Iyengar Yoga and Ashtanga Vinyasa. You will find yourself in dynamic and energetic classes as I believe the fire one creates within is the safest way to approach deeper dimensions of your practice. The incorporation of pranayama, meditation, mantras and mudras make the experience a whole.

Open Level Class. Drop-in. Price

18:30 – 19.45

Hatha // Nina
(english)

 

 

One of my favorites! Anusara means "flowing with grace". This Anusara inspired flow emphasizes a set of Universal Principles of Alignment which underly all of the physical asanas and the philosophical aspects of the practice. This class is lighthearted and fun, yet challenging. With the intensity of vinyasa and accurate alignment work, this class will make you sweat while deepening the level of awareness on your practice. But no fears, whether you haven’t seen your toes in a while or are a super ninja-yogi(ni), I adjust my classes to varying levels of competency and give personalised feedback.

Please check the registration page in case of schedule changes.
You can drop-in but your spot cannot be secured unless you register here >>

20:00 - 21:30

Anusara Flow // Diana
(english)


DONNERSTAG // THURSDAY

A dynamic lunch flow with relaxation.

Take an hour - leave the daily routine behind - dive into yourself. With a gentle but dynamic sequence of movements, we flow thrue different poses. To the rhythm of the music we focus completely on the movement and leave the daily routine behind. Breathing connects with movement. Your stature and posture will be strengthened, mentally centered and focused, you will emerge and continue your everyday life with new energy.

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Nimm dir eine Stunde Zeit – lass den Alltag hinter dich – tauche ein zu dir. Mit einem sanften aber dynamischen Flow werden verschiedene Posen eingenommen. Zum Rhythmus der Musik fokussieren wir uns ganz auf die Bewegung und lassen den Alltag für diese Stunde hinter uns. Atmung verbindet sich mit Bewegung. Deine Statur und Haltung gestärkt, mental zentriert und fokussiert, tauchst auf und fährst frisch und mit neuer Energie fort in deinem Alltag.

Open Level Class. Drop in. Price.
Preferred with registration to laura_s@yoga-tribe.ch

12:15 - 13:15

flow & let go // Laura
(deutsch/english)

Please note:
28 February – no Class because of a Workshop

 

 

Mein Ziel ist es, eine gesunde und individuelle Ausrichtung zu vermitteln und dir in jeder Klasse etwas an anatomischem, therapeutischem und spirituellem Wissen mitzugeben. Meine Klassen sind körperlich anspruchsvoll mit Fokus auf biomechanische Ausrichtungsprinzipien, kombiniert mit flowigen Vinyasa-Elementen zu moderner Musik. Deine Bewegung, dein Atem und dein Geist werden zu einer Einheit. So findest du deine Balance auf und neben der Matte.

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While teaching yoga, my goal is to impart a healthy and individual alignment and to share my therapeutic knowledge of anatomy and spirituality with you. My classes are physically challenging with a focus on biomechanical alignment principals combined with flowy vinyasa elements on some good modern beats. Every class has a specific topic where all the asanas are individually adapted. Your movement, breath and spirit will melt to a unity so you will find your balance on and off the mat.

Open Level Class. Drop-in. Price

18:15 - 19:45

physioYOGA // Lisa
(deutsch/english)

 

 

In this session, Corinne leads you through a mindful yoga practice with the aim that you leave relaxed, peaceful, with a smile and empowered. Therefore, you usually hold poses a bit longer so you can feel into them and align your body. But don’t be surprised if you find yourself flowing through a dynamic session with fitness and Ashtanga elements. Corinne loves to adapt her sessions to the needs of her fellow yogis: your body inspires her lesson plan. It’s a session on the mat designed that you can later integrate poses, breathing techniques, mindfulness and meditation off the mat into your daily life.

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Corinne führt dich durch eine achtsame Yoga Praxis mit dem Ziel, dass du entspannt, friedlich, mit einem Lächeln und gestärkt herausgehst. Daher hältst du die Posen normalerweise etwas länger. Sei aber nicht überrascht, wenn du dich in einer dynamischen Lektion mit Fitness- und Ashtanga-Elementen wiederfindest. Corinne hat ein gutes Gespür ihre Lektionen an die Bedürfnisse ihrer Yoga Studenten anzupassen: dein Körper inspiriert ihren Unterrichtsplan. Es ist eine Lektion auf der Matte, kreiert, dass du später die Übungen, Atemtechniken, Achtsamkeit und Meditation in deinen Alltag integrieren kannst.

All levels. Beginners welcome. Drop-in. Price.

20:00 - 21:15

Empowering and mindful yoga // Corinne
(english/german)

Please note:
14 March – no class


FREITAG // FRIDAY

Kreativer Vinyasa inspirierter Hatha Yoga Flow. Energetisierend, erfrischend, regenerierend und entspannend. Wir verbinden Atem und Bewegung zu passender Musik. Ein perfekter Abschluss deiner Arbeitswoche damit du regeneriert und positiv in das Wochenende zu startest.

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Creative vinyasa inspired yoga flow with good music. We connect breath and movement for a uplifting, strenghtening, energy boosting and relaxing yoga class. Perfectly designed for a harmonious start into your weekend.

Yoga experience of advantage! Drop-in. Price.

12:00 - 13:00

Sunshine Yoga Flow // Eleonora
(german/english on demand)

Please note:
1th March – no Class because of a Workshop

 

 

18:30 - 19:45

Flow & Yin // Laura
(english)

Yoga Flow with Laura

In these Friday evening flow + yin sessions, you will find a space to wind down from the week and turn your gaze within to shift gears for the weekend. Linking breath with purposeful movement to create a meditative flow, allowing you to experience all elements of your body with ease and stability whilst building heat and inner strength. Towards the end of the session you will immerse in exploration of the deeper layers, both physically and energetically, in a series of yin elements to support release of tension and stress.

Please sign in for Laura's Class, send an e-mail to laura@yoga-tribe.ch

Open Level Class. Price.

 

Sound Healing // Michaela
(english)


February
15th, 6:30pm – Men's Circle with Andreas 
22nd, 6:30pm – Yoga with Laura

March
1st – No class
8th, 6:15pm – Sound Healing with Michaela
15th, 6:30pm – Yoga with Laura 
22nd, 6:30pm – Yoga with Stephanie 
29th, 6:30pm – Men's Circle with Andreas


Sound Healing Meditation wih Michaela

Sound is not just heard, it is felt. 

Experience a guided Sound Healing Meditation, feel the different frequencies and vibrations in your body, moving you into a deeply relaxed state.

As the Tibetan sing bowls are played the vibrations produced resonate throughout the entire body like a wave. Each singing bowl produces a healing frequency and harmonics which is related to the 7 chakras in the body; base, sacral, solar plexus, heart, throat, third eye and crown chakra.

Open to all levels of meditation experience. Places are limited, so please sign up via michaela@yoga-tribe.ch.
Hallo Yoga book is not valid. Price


SAMSTAG // SATURDAY

Each week, you can enjoy a different yoga style by one of your Yoga Tribe teachers. Who's teaching will be announced below and on our Facebook page.

Come and join us to kick-off you weekend!

Open Level Class. Drop-in. Price.

10:30 - 11:45

Yoga Tribe Community Class
Different yoga styles // different teachers (deutsch/english)

February
16 – Lisa Lange
22 – no Community Class because of workshop

March
2 – Stephanie Engeli
9 – no Community Class because of workshop
16 – no Community Class because of workshop
23 – no Community Class because of workshop
30 – no Community Class because of workshop


SONNTAG // SUNDAY

Sunday evening class with Guka serves a space for self-reflection, care and soothing the tension. Consciously connect your breath with vigorous movement and tune into deep stretch and relaxation. This evening practice is being dedicated to your-truly-self, this is your time to reconnect ahead of a new week. We’ll create steady internal breathing rhythm, while flowing through sun salutations, standing poses, backbends and few yin poses, to ease & release. No music, just your breathe. 

Open Level Class. Drop-in. Price

18:30 - 19:45

EASE & RELEASE // Guka
(english)

February
17 / 24 – Corinne will sub the class