Classes

Nordstrasse 195 / K6


MONTAG // MONDAY

Lege über Mittag eine stärkende Pause ein!

In meiner Klasse wirst du dazu angeleitet in Mitten deines Alltags innezuhalten. Ziel ist es unserem Körper, den Gedanken und Gefühlen mehr Achtsamkeit zu schenken. Nach einer Kombination aus dynamischen, zentrierenden und entspannenden Übungen bist du gestärkt und kannst fokussiert in deinem Alltag weiterfahren.

Deutsch (Erläuterungen wenn erwünscht auch in Englisch oder Französisch).

Open Level Class. Nur mit Anmeldung auf bis spätestens 24h vor der Stunde auf lilian@yoga-tribe.ch. Stunde findet ab 3 TeilnehmerInnen statt. Price

12:10 - 13:00

Lunch Flow // Lilian
(deutsch/english)

 

 

Ab Januar 2019

"Intermediate Yoga Lab" ist nicht deine reguläre Asana-Bewegungsklasse. In diesen zwei Stunden werfen wir einen genaueren Blick auf ein spezifisches Thema im Zusammenhang mit Yoga. Das Ziel dieser Immersion ist es, dir die gesamte Bandbreite des Yoga zu eröffnen. Wir erforschen philosophische Themen, Energetik, Anatomie und Ausrichtung. Dies ist eine praktische Klasse, in der wir experimentieren, spielen, anpassen und diskutieren. Wenn du eine bestimmte Frage hast oder dir ein bestimmtes Thema ansehen möchtest, sende bitte eine E-Mail an catherine@yoga-tribe.ch.

Intermediate Level Class (Voraussetzung: Kenntnisse der gängigsten Asanas und Pranayamas sowie Grundlagen der Meditation. Dieser Kurs ist nicht für AnfängerInnen geeignet). Drop-in ("Intermediate Yoga Lab" findet nur an bestimmten Montagen statt - bitte beachte die Daten auf der linken Seite). Preis.

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Starting January 2019

"Intermediate Yoga Lab" is not your regular asana movement class. In these two hours, we will take a closer look at a specific topic related to yoga. The aim of this immersion is to open up the full range of yoga to you. We explore philosophical topics, energetics, anatomy and alignment. This is a practical class in which we experiment, play, adapt and discuss. If you have a specific question or would like to know more about a specific topic, please send an email to catherine@yoga-tribe.ch.

Intermediate Level Class (Requirements: knowledge of the most common Asanas and Pranayamas as well as basics of meditation. This course is not suitable for beginners). Drop-in ("Intermediate Yoga Lab" only takes place on certain montages - please check the dates on the left). Price.

18:00 - 20:00

Intermediate Yoga Lab // Catherine
(deutsch/english)

January
7 - Intermediate Yoga Lab
14 - Special class: Follow your dreams - powerful intention setting with Catherine & Elie
21 - no class
28 - Intermediate Yoga Lab

February
4 - no class
11 - Intermediate Yoga Lab
18 - no class
25 - no class


DIENSTAG // TUESDAY

Sarah legt grossen Wert darauf, achtsam zu üben und intuitiv auf den Körper zu hören. In ihren Klassen wird das Bewusstsein immer wieder auf den Atem geleitet, die kraftvolle Energie, die uns auch durch herausfordernde Situationen trägt. Yoga soll uns nicht nur kräftigen und erden, es soll uns auch dabei unterstützen, den stillen Weg zum Inneren und zu unserer Essenz zu finden.

Open Level Class. Drop-in. Price

18:30 - 19:45

Hatha Flow // Sarah
(deutsch/english)

 

 

Mein Ziel ist es, eine gesunde und individuelle Ausrichtung zu vermitteln und dir in jeder Klasse etwas an anatomischem, therapeutischem und spirituellem Wissen mitzugeben. Meine Klassen sind körperlich anspruchsvoll mit Fokus auf biomechanische Ausrichtungsprinzipien, kombiniert mit flowigen Vinyasa-Elementen zu moderner Musik. Deine Bewegung, dein Atem und dein Geist werden zu einer Einheit. So findest du deine Balance auf und neben der Matte.

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While teaching yoga, my goal is to impart a healthy and individual alignment and to share my therapeutic knowledge of anatomy and spirituality with you. My classes are physically challenging with a focus on biomechanical alignment principals combined with flowy vinyasa elements on some good modern beats. Every class has a specific topic where all the asanas are individually adapted. Your movement, breath and spirit will melt to a unity so you will find your balance on and off the mat.

Open Level Class. Drop-in. Price

20:00 - 21.30

physioYOGA // Lisa
(deutsch/english)

Please note:
December

25 – Corinne Dietiker will sub this class

January 2019
1 – Corinne Dietiker will sub this class
8 – Lilian Aus der Au will sub this class


MITTWOCH // WEDNESDAY

Starte voller Kraft und Freude in den neuen Tag! Ich lege in meiner Stunde großen Wert darauf, dass du bei dir selbst ankommen kannst, dich und deinen Körper wahrnimmst, dich mit deinem Atem verbindest. Mein Ziel ist es, dir den Yoga auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene näher zu bringen. Mein Unterricht ist dynamisch und kraftvoll. Die Stunde wird jeweils mit einer Prananyamatechnig und  einer Meditationsübung beendet.

Für alle Levels geeignet (Yogagrundkenntnisse sind von Vorteil). Drop-in. Price.

9:00 – 10.30

Hatha Yoga Flow // Nadja
(english)

 

 

The asana practice I teach is influenced by elements of Iyengar Yoga and Ashtanga Vinyasa. You will find yourself in dynamic and energetic classes as I believe the fire one creates within is the safest way to approach deeper dimensions of your practice. The incorporation of pranayama, meditation, mantras and mudras make the experience a whole.

Open Level Class. Drop-in. Price

18:30 – 19.45

Hatha // Nina
(english)

 

 

One of my favorites! Anusara means "flowing with grace". This Anusara inspired flow emphasizes a set of Universal Principles of Alignment which underly all of the physical asanas and the philosophical aspects of the practice. This class is lighthearted and fun, yet challenging. With the intensity of vinyasa and accurate alignment work, this class will make you sweat while deepening the level of awareness on your practice. But no fears, whether you haven’t seen your toes in a while or are a super ninja-yogi(ni), I adjust my classes to varying levels of competency and give personalised feedback.

Please check the registration page in case of schedule changes.
You can drop-in but your spot cannot be secured unless you register here >>

20:00 - 21:30

Anusara Flow // Diana
(english)


DONNERSTAG // THURSDAY

 

Für Kinder ab 4 bis 7 Jahren

Yoga ist für Kinder ein hervorragendes Spielfeld auf dem sie lernen, sich mit ihrem Körper anzufreunden, ihre Emotionen und ihren Intellekt besser wahrzunehmen, zu verstehen und einzusetzen Yogakinder werden mutiger, sie entwickeln bewegliche und gesunde Körper, erhöhen ihre Aufmerksamkeit, können leichter entspannen und verbessern ihren Schlaf und entwickeln ein stärkeres Gefühl für Achtsamkeit gegenüber sich selbst und anderen. Die Beachtung der Yamas und Niyamas im Kinderyoga kann zu einer erstaunlichen Verbesserung im sozialen Umgang führen.

Für alle Levels geeignet. Price.
Anmeldung hier oder 0764256930

15:00 - 15:45

Kinder Yoga // Nadja
(deutsch)

 

 

Mein Ziel ist es, eine gesunde und individuelle Ausrichtung zu vermitteln und dir in jeder Klasse etwas an anatomischem, therapeutischem und spirituellem Wissen mitzugeben. Meine Klassen sind körperlich anspruchsvoll mit Fokus auf biomechanische Ausrichtungsprinzipien, kombiniert mit flowigen Vinyasa-Elementen zu moderner Musik. Deine Bewegung, dein Atem und dein Geist werden zu einer Einheit. So findest du deine Balance auf und neben der Matte.

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While teaching yoga, my goal is to impart a healthy and individual alignment and to share my therapeutic knowledge of anatomy and spirituality with you. My classes are physically challenging with a focus on biomechanical alignment principals combined with flowy vinyasa elements on some good modern beats. Every class has a specific topic where all the asanas are individually adapted. Your movement, breath and spirit will melt to a unity so you will find your balance on and off the mat.

Open Level Class. Drop-in. Price

18:15 - 19:45

physioYOGA // Lisa
(deutsch/english)

Please note:
January 2019

3 – Corinne Dietiker will sub this class
6 – Corinne Dietiker will sub this class

 

 

In this session, Corinne leads you through a mindful yoga practice with the aim that you leave relaxed, peaceful, with a smile and empowered. Therefore, you usually hold poses a bit longer so you can feel into them and align your body. But don’t be surprised if you find yourself flowing through a dynamic session with fitness and Ashtanga elements. Corinne loves to adapt her sessions to the needs of her fellow yogis: your body inspires her lesson plan. It’s a session on the mat designed that you can later integrate poses, breathing techniques, mindfulness and meditation off the mat into your daily life.

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Corinne führt dich durch eine achtsame Yoga Praxis mit dem Ziel, dass du entspannt, friedlich, mit einem Lächeln und gestärkt herausgehst. Daher hältst du die Posen normalerweise etwas länger. Sei aber nicht überrascht, wenn du dich in einer dynamischen Lektion mit Fitness- und Ashtanga-Elementen wiederfindest. Corinne hat ein gutes Gespür ihre Lektionen an die Bedürfnisse ihrer Yoga Studenten anzupassen: dein Körper inspiriert ihren Unterrichtsplan. Es ist eine Lektion auf der Matte, kreiert, dass du später die Übungen, Atemtechniken, Achtsamkeit und Meditation in deinen Alltag integrieren kannst.

Levels: All Levels. Beginners welcome. Price.
Registrations: Drop in or email corinne@yoga-tribe.ch

20:00 - 21:15

Empowering and mindful yoga // Corinne
(english/german)


FREITAG // FRIDAY

Kreativer Vinyasa inspirierter Hatha Yoga Flow. Energetisierend, erfrischend, regenerierend und entspannend. Wir verbinden Atem und Bewegung zu passender Musik. Ein perfekter Abschluss deiner Arbeitswoche damit du regeneriert und positiv in das Wochenende zu startest.

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Creative vinyasa inspired yoga flow with good music. We connect breath and movement for a uplifting, strenghtening, energy boosting and relaxing yoga class. Perfectly designed for a harmonious start into your weekend.

Yoga experience of advantage! Drop-in. Price.

12:00 - 13:00

Sunshine Yoga Flow // Eleonora
(german/english on demand)

 

 

18:30 - 19:45

Flow & Yin // Laura
(english)

December
14th – Yoga with Laura 
21st – Yoga with Laura 
28th – No Class

Yoga Flow with Laura

In these Friday evening flow + yin sessions, you will find a space to wind down from the week and turn your gaze within to shift gears for the weekend. Linking breath with purposeful movement to create a meditative flow, allowing you to experience all elements of your body with ease and stability whilst building heat and inner strength. Towards the end of the session you will immerse in exploration of the deeper layers, both physically and energetically, in a series of yin elements to support release of tension and stress.

Please sign in for Laura's Class, send an e-mail to laura@yoga-tribe.ch

Open Level Class. Price.

 

Sound Healing // Michaela
(english)

Please note:
No Sound healing in December


Sound Healing Meditation wih Michaela

Sound is not just heard, it is felt. 

Experience a guided Sound Healing Meditation, feel the different frequencies and vibrations in your body, moving you into a deeply relaxed state.

As the Tibetan sing bowls are played the vibrations produced resonate throughout the entire body like a wave. Each singing bowl produces a healing frequency and harmonics which is related to the 7 chakras in the body; base, sacral, solar plexus, heart, throat, third eye and crown chakra.

Open to all levels of meditation experience. Places are limited, so please sign up via michaela@yoga-tribe.ch.
Hallo Yoga book is not valid. Price


SAMSTAG // SATURDAY

Each week, you can enjoy a different yoga style by one of your Yoga Tribe teachers. Who's teaching will be announced below and on our Facebook page.

Come and join us to kick-off you weekend!

Open Level Class. Drop-in. Price

10:30 - 11:45

Yoga Tribe Community Class
Different yoga styles // different teachers (deutsch/english)

December
15 - no community yoga
22 - Corinne Dietiker
29 - Stephanie Engeli

January
5 – Mabel Lutz
12 – no Community Class because of workshop
19 – Guka Pitu
26 – no Community Class because of workshop


SONNTAG // SUNDAY

Sunday evening class with Guka serves a space for self-reflection, care and soothing the tension. Consciously connect your breath with vigorous movement and tune into deep stretch and relaxation. This evening practice is being dedicated to your-truly-self, this is your time to reconnect ahead of a new week. We’ll create steady internal breathing rhythm, while flowing through sun salutations, standing poses, backbends and few yin poses, to ease & release. No music, just your breathe. 

Open Level Class. Drop-in. Price

18:30 - 19:45

EASE & RELEASE // Guka
(english)