Classes

Rüdigerstrasse 17 / K3


MONTAG // MONDAY

18:30 - 19:45

Vinyasa Yoga Lounge // Reka
(english/german)

April
29 – Nicoleta Francisca Gosoniu will sub the class

May
20 – Tanya Rongkavili will sub the class
27 – Tanya Rongkavili will sub the class

Join me for this Monday class if you would like to settle into your week after a busy Monday and give a boost for the rest of the week to make it more awesome! Make your Mondays your happy days. Feel your whole body and each of your muscles as a nice vibration while your mind is smiling.

This Vinyasa class is inspired by Ashtanga yoga which means that we focus on the breath during the whole class and it will by a dynamic practice. You take as much out of it as you would like but I will be there to coach you.

Last Mondays of each month we will have a shorter asana practice and enjoy some Yoga Nidra in the second half of the class. Yoga Nidra is the yogic sleep, very beneficial for everyone, even if you are a good sleeper as it increases your sleep quality. And if you are carving for a good sleep, this is definitely something for you.

Drop-in. Suitable for all levels. 2 Hallo-Yoga per class. Price.

 

 

This Reiki & Yin Yoga Class is designed to give you divine personalized Reiki Treatments as well as a full, balanced 1.15 hour Yin yoga style practice. Prepare the let the body melt and the emotions release as we go on a healing journey. There will be fairy cards, oils and lots of hands-on Reiki Healing.

All Levels Beginners Welcome. Drop-in or email. Price.

20:00 - 21:30

Reiki & Yin Yoga Class // Valentine
(english)


Learn to F.L.Y (First Love Yourself)

“Once you have tasted flight, you will forever walk the earth with your eyes turned skyward, for there you have been, and there you will always long to return.” – Leonardo da Vinci

AerialYoga kombiniert klassische Yoga-Elemente mit Figuren aus der Luftakrobatik. Dabei hilft uns die Schwerkraft, genau die richtige Dosierung aus Kraft, Flexibilität, Leichtigkeit und Entspannung zu finden. Eine Spezialität im Aerial Yoga sind die sogenannten „Umkehrhaltungen“, bei denen der Körper „verkehrt“ herum hängt und alle Organe aus ihrer gewohnten Lage befreit werden. Dabei lösen sich so manche Blockaden und alte Verspannungen und man fühlt sich ganz und gar „umgekrempelt“.

Yoga level: all Levels welcome. Für alle Yoga Stufen. Price.

Registration: NUR MIT ANMELDUNG auf mabel@yoga-tribe.ch  oder 0788248100 – Limitierte Plätze, 2 Hallo Yoga pro Lektion
Info: Bitte trifft 15Min. vorher ein. Die Tücher sind aus hochwertigem Nylonmaterial.
Damit Sie lange schön sind und jeder ein „frisches“ Tuch benutzen kann bitte folgendes beachten: 

  • Tragt bitte ein Langarm Shirt, das die Achseln bedeckt. 

  • Keine Jeans, Gürtel oder Schmuck, um Risse oder Löcher im Tuch zu vermeiden.

  • Schöne saubere Hände und Füße (ein frisches Paar Socken hilft auch)

  • Kein oder zumindest nur wenig Make-Up

DIENSTAG // TUESDAY

18:00 - 19:00

Aerial Yoga // Mabel
(deutsch/english)

 

 

«Pranayama – Lebensenergie an der Quelle tanken»

ATME DICH FREI ist das Motto meiner Yogastunden - Herrlich!!! Zwei ganze Stunden Zeit haben, um in eine andere Welt einzutauchen, den Alltag hinter Dir zu lassen, mal richtig abschalten und an deiner Quelle frisches „Prana“ aufzutanken.  In dieser Doppelstunde ist genug Zeit mit Hatha Yoga den Körper zu kräftigen und mit Stellungen des YIN Yoga in tiefere Schichten vorzudringen. Der zweite Teil dieser Doppelstunde wird meditativer sein als der Erste. Pranayama und Atemübungen der westlichen Atemarbeit vertiefen die Wirkung und begleiten  die Stunde. 

Wie Du siehst, ist mir der Atem ganz besonders wichtig, da im Atem eine ganz besondere Kraft für Selbstheilung und Veränderungen liegt! Der bewusste und kontrollierte Atem hilft uns, unseren Geist ruhiger werden zu lassen, tiefer in uns hineinblicken zu können, mit unseren verborgenen Schätzen in Verbindung zu kommen, um persönliches und spirituelles Wachstum zu unterstützen. Ziel meines Yogaunterrichts ist, Dich auf deinen Atem, über die Yogastunde hinaus aufmerksam werden zu lassen und ich möchte Dich motivieren Atemübungen in deinen Alltag einzubauen.

Ich freue mich, wenn auch Du an diesem ganz besonderen Atemtraining in meiner Yogastunde teilnehmen möchtest, denn dein Atem ist die Quelle zu deinem Prana - deiner Lebensenergie, die dir hilft in jedem Moment achtsam zu sein!

Offene Klassen (drop-in) auch für Anfänger mit wenig Yogaerfahrung. Preise.

Für Leute die noch keine Yogaerfahrung haben, oder unsicher sind, welche Klassen sie besuchen können, empfehle ich vor Besuch der offenen Klasse fünf Privatstunden nach Terminvereinbarung (= Anfängerkurs) um die Basis zu erlernen.

19:30 - 21:30

Pranayama // Ludwig
(deutsch/englisch)

April
30 – NO class


MITTWOCH // WEDNESDAY

18:00 - 19:30

Strength & Flexibility flow // Tanja
(english)

April
24 – inner thighs

May
1 – front core strength
8 – back core strength
15 – side core strength
22 – arm strength
29 – glute strength

This class will start with simple movements for one specific body area to effectively stretch and strengthen this muscle group. We will then integrate these movements into a flow, where we will move more freely from one posture to the next, guided by our breath and the music. The focus of this class will be on the sensation or feeling of the postures rather than form and alignment. We will end the class with deep breathing to calm our minds and to prepare our bodies for rest and recovery. 

Open Level Class. Drop-in. Price.

 

 

Vinyasa Yoga verbindet Bewegung mit Atmung, einzelne Asanas fliessen ineinander über und kreieren eine stimmige Abfolge. Trotz der kraftvollen und dynamischen Ausrichtung dieser Stunde, üben wir immer auch an der präzisen Ausrichtung der verschiedenen Posen. Jeder Schüler wird dort abgeholt, wo er mit seiner Praxis steht und wird dazu ermutigt, neugierig und unvoreingenommen seinen Blick nach Innen zu richten. Was braucht mein Körper? Wie fliesst meine Atmung? Wo sind meine Gedanken? Durch die Asana-, Pranayama- und Meditation-Praxis bringen wir Körper, Atmung und Geist in Einklang und schaffen ein Bewusstsein für das Hier und Jetzt – auf der Matte und darüber hinaus. 

Offene Klassen (drop-in), alle Level. Preise.

20:00 - 21:30

Vinyasa Flow // Simona
(deutsch)


DONNERSTAG // THURSDAY

Join me for a beautiful kundalini class. Lets seize the spirit of the morning and set our intentions for a wonderful day ahead! We will focus on our breath and this will enable us to connect to our body and heart more intently. We will meditate laugh and sing mantras together. Come and join this fun expression of Kundalini.

All level beginners welcome. Drop in. Price.

9:00 - 10:30

Healing Kundalini // Nessa
(english)

NEW – Start 2nd May

 

 

Durch die Kombination der Intensität von Vinyasa und Ashtanga mit der Präzisierung von B.K.S Iyengar (interessant bezüglich Alignment und im anatomischen Aspekt), bringt dich diese Lektion zum Schwitzen und kann herausfordernd sein. Doch keine Sorge, es werden Alternativen für diverse Levels angeboten und dem Unterricht fehlt es weder an Humor noch an Herzlichkeit. Neben der Stärkung des Körpers (Hauptteil) werden auch Pranayama und zum Teil Meditation unterrichtet. Die Lektion wird abgerundet durch Savasana mit Reiki Healings und Duftessenzen, dass dir helfen soll, Körper und Geist schmelzen zu lassen und komplett loslassen zu können.

Du kannst einfach vorbeischauen. Damit jedoch ein Platz gesichert werden kann, bitte SMS an 079 218 57 21 senden. 
Für alle Levels geeignet. Preis.

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This class combines the intensity of Vinyasa and Ashtanga with the precision of B.K.S Iyengar (interesting in terms of alignment and anatomical aspect) which will make you sweat and may be challenging. Don’t worry, there are alternatives according to different levels and the lessons are not lacking humor or cordiality. In addition to strengthening the body (main part), pranayama and sometimes meditation are taught. Savasana with Reiki Healings and fragrances will complete the class and help you melting body and mind and to let go completely.

Drop in possible. To secure your place, please send a message to 079 218 57 21. 
Suitable for all levels. Price.

18:30 - 19:45

Powerful Hatha Yoga Flow // Barbara
(deutsch/english)

 

 

For all the rebels out there seeking a little fun and freedom in their yoga practice and anyone who’s ready to mix things up! Living Yolates is an athletically powered, inspiring vinyasa practice combined with meditation, breathing exercises, Pilates and dance moves. This grounding yet freeing training method will work your entire body from head to toe, helping you achieve long lean muscles, as well as mental balance and joy. 

Open level. Drop-in. Price

18:00 - 19:30

Living Yolates Flow // Sophie
(english)

NEW – Start 2nd of May

 

 

20:00 - 21:15

Let’s play yoga // Corinne
(english/german)

Let’s play yoga is an Ashtanga and Hatha influenced dynamic practice with some fitness elements followed by a re-energising meditative Yin-inspired relaxation. Monthly themed focus on a specific pose… - or all on the journey to get there: Alignment. Breathing. Concentration. Mindfulness. Repetition. Joy. Love. Peace.

April: Wheel / Urdhva dhanurasana / Chakrasana
May: Split / Hanumanasana
June: Crow / Bakasana
July: Headstand / Sirsasana

All levels. Beginners welcome. Drop-in. Price.


FREITAG // FRIDAY

After working with children and mothers in different settings for years, Corinne designed a gentle yoga session for moms and babies. Reconnect to yourself, breathe, laugh, nurture love, find peace, be. No worries for a babysitter either. You can bring your baby along. It can play or do yoga next to you or sleep in a pram/stroller. Because, babies and toddlers are amazing teachers naturally doing yoga all day long. A baby cries? Perfect intro to a meditation. A session with a clear lesson plan focusing on mindfulness and general wellbeing, but we take it as it comes - and with a smile.

All levels. Beginners welcome. Registration needed. Price

10:00 - 11:00

Moms Yoga // Corinne
(deutsch/english)

NEW – Start 3rd of May

Please note:
28 June – NO class
25 Oktober – NO class


Sonntag // Sunday

Go beyond Asanas & deeply dive into the SUNDAY BLISS – this a unique Yoga Session full of magic, secrets & passion. SUNDAY BLISS is your perfect timeout from the rush of the week -  say goodbye to Sunday Neurosis and Monday Blues and welcome the magic spirit of something new.

PASSION You can expect a 2-hour Yoga session with a special twist – close your eyes and enjoy the energetic vibes of chanting or get in touch with Mudras, Chakras and Pranayama and its health benefits or find yourself practicing an advanced pose, refining your technique with full teacher support. Everything is possible on a Sunday Bliss session. Our passionate Yoga Tribe teachers are ready to share their thoughts, secrets and specialities of Yoga with you.

MAGIC The Sunday Bliss Session is a magic place to release the limitations of the last days and set intentions for the upcoming week, refill your energy level and leave with a strong-mind. Let the magic of something new bring out your inner glow and let you shine through the week.

For the exact topic, please click on the event link on the left side.
To check weather Hallo Yoga is valid, please click on the event link on the left side (see PRICE).

Sunday Bliss
Different yoga styles // different teachers (deutsch/english)

(check event links below for exact time)

April
28 – no class

Mai
12 – Healing Touch - Unveil with Catherine Lippuner

June
16 – Reiki-Restorative-Workshop: JOY
Gratitude Edition
with Valentine Giambattista