Classes

Rüdigerstrasse 17 / K3


MONTAG // MONDAY

17:30 - 18:45

This women’s-only Vinyasa Yoga class centres women – their unique needs and gifts. Practise a fluid, flowing sequence full of powerful mudra, healing sound and circular, opening asana attuned to the feminine energy centres. Modifications are offered depending on where you are at in your cycle. This class is for all women and all levels of practice. Two free spaces are available in each class for women who cannot afford to pay. Please message Miriam to claim them. 

Open Level Class. Drop-in. Price.

Lunar Yoga (for Women) // Miriam
(english)

 

 

This Reiki & Yin Yoga Class is designed to give you divine personalized Reiki Treatments as well as a full, balanced 1.15 hour Yin yoga style practice. Prepare the let the body melt and the emotions release as we go on a healing journey. There will be fairy cards, oils and lots of hands-on Reiki Healing.

All Levels Beginners Welcome. Drop-in or email. Price.

20:00 - 21:30

Reiki & Yin Yoga Class // Valentine
(english)


Learn to F.L.Y (First Love Yourself)

“Once you have tasted flight, you will forever walk the earth with your eyes turned skyward, for there you have been, and there you will always long to return.” – Leonardo da Vinci

AerialYoga kombiniert klassische Yoga-Elemente mit Figuren aus der Luftakrobatik. Dabei hilft uns die Schwerkraft, genau die richtige Dosierung aus Kraft, Flexibilität, Leichtigkeit und Entspannung zu finden. Eine Spezialität im Aerial Yoga sind die sogenannten „Umkehrhaltungen“, bei denen der Körper „verkehrt“ herum hängt und alle Organe aus ihrer gewohnten Lage befreit werden. Dabei lösen sich so manche Blockaden und alte Verspannungen und man fühlt sich ganz und gar „umgekrempelt“.

Yoga level: all Levels welcome. Für alle Yoga Stufen. Price.

Registration: NUR MIT ANMELDUNG auf mabel@yoga-tribe.ch  oder 0788248100 – Limitierte Plätze, 2 Hallo Yoga pro Lektion
Info: Bitte trifft 15Min. vorher ein. Die Tücher sind aus hochwertigem Nylonmaterial.
Damit Sie lange schön sind und jeder ein „frisches“ Tuch benutzen kann bitte folgendes beachten: 

  • Tragt bitte ein Langarm Shirt, das die Achseln bedeckt. 

  • Keine Jeans, Gürtel oder Schmuck, um Risse oder Löcher im Tuch zu vermeiden.

  • Schöne saubere Hände und Füße (ein frisches Paar Socken hilft auch)

  • Kein oder zumindest nur wenig Make-Up

DIENSTAG // TUESDAY

18:00 - 19:00

Aerial Yoga // Mabel
(deutsch/english)

 

 

Vinyasa-Ashtanga flow
Vinyasa-Ashtanga flow class has that great classic Vinyasa flow but made juicier with the Ashtanga twist. A great flow, guided by the breath, that focuses on strength and stamina while working on flexibility at the same time.

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Yin yoga (Every last Tuesday of the month)
Yin Yoga is a complementary yoga practice to the more dynamic and active yoga styles. In Yin Yoga, floor postures are held passively for several minutes in order to access a safe and positive ‘stress’ on the deeper layers of connective tissue in the body. It restores and maintains the natural mobility of the joints. It also stimulates, strengthens and revives tissues of the body that are not emphasised as much in active Yoga styles. It is important for these connective tissues, especially those that compose our joints, to be safely stressed to avoid injuries and maintain their usability. Energetically, the practice opens the body’s meridian system, which enhances the body’s energetic flow and supports emotional equilibrium. Yin Yoga can help promote harmony and balance both to the physical body and the mind space.

Open Level Class. Price.
Please sign up for the class and email tanyaponyagm@gmail.com

19:30 - 20:45

Vinyasa-Ashtanga Flow // Tanya
(english)

Please note:
February
19th – there will be no class
26th – (Yin yoga) will be my last class

 

 

«Pranayama – Lebensenergie an der Quelle tanken»

ATME DICH FREI ist das Motto meiner Yogastunden - Herrlich!!! Zwei ganze Stunden Zeit haben, um in eine andere Welt einzutauchen, den Alltag hinter Dir zu lassen, mal richtig abschalten und an deiner Quelle frisches „Prana“ aufzutanken.  In dieser Doppelstunde ist genug Zeit mit Hatha Yoga den Körper zu kräftigen und mit Stellungen des YIN Yoga in tiefere Schichten vorzudringen. Der zweite Teil dieser Doppelstunde wird meditativer sein als der Erste. Pranayama und Atemübungen der westlichen Atemarbeit vertiefen die Wirkung und begleiten  die Stunde. 

Wie Du siehst, ist mir der Atem ganz besonders wichtig, da im Atem eine ganz besondere Kraft für Selbstheilung und Veränderungen liegt! Der bewusste und kontrollierte Atem hilft uns, unseren Geist ruhiger werden zu lassen, tiefer in uns hineinblicken zu können, mit unseren verborgenen Schätzen in Verbindung zu kommen, um persönliches und spirituelles Wachstum zu unterstützen. Ziel meines Yogaunterrichts ist, Dich auf deinen Atem, über die Yogastunde hinaus aufmerksam werden zu lassen und ich möchte Dich motivieren Atemübungen in deinen Alltag einzubauen.

Ich freue mich, wenn auch Du an diesem ganz besonderen Atemtraining in meiner Yogastunde teilnehmen möchtest, denn dein Atem ist die Quelle zu deinem Prana - deiner Lebensenergie, die dir hilft in jedem Moment achtsam zu sein!

Offene Klassen (drop-in) auch für Anfänger mit wenig Yogaerfahrung. Preise.

Für Leute die noch keine Yogaerfahrung haben, oder unsicher sind, welche Klassen sie besuchen können, empfehle ich vor Besuch der offenen Klasse fünf Privatstunden nach Terminvereinbarung (= Anfängerkurs) um die Basis zu erlernen.

19:30 - 21:30

Pranayama // Ludwig
(deutsch/englisch)

Start im März 2019


MITTWOCH // WEDNESDAY

9:30 - 10:30

After working with children and mothers in different settings for years, Corinne designed a gentle yoga session for moms and babies. Reconnect to yourself, breathe, laugh, nurture love, find peace, be. No worries for a babysitter either. You can bring your baby along. It can play or do yoga next to you or sleep in a pram/stroller. Because, babies and toddlers are amazing teachers naturally doing yoga all day long. A baby cries? Perfect intro to a meditation. A session with a clear lesson plan focusing on mindfulness and general wellbeing, but we take it as it comes - and with a smile.

All levels. Beginners welcome. Registration needed. Price

Moms Yoga // Corinne
(deutsch/english)

 

 

Having a healthy back is extremely important in order to support your daily functioning. When your spine is aligned and your muscles are relaxed, the release of tensions comes naturally. This class will include the set of asanas and relaxation methods, which together with fluid breathe will support and strengthen your back.

Open Level Class. Drop-in. Price.

18:30 - 19:45

Healthy Back // Guka
(english)

February
20, 27 – Class cancelled

 

 

Happy Yoga verbindet Hatha-, Vinyasa Flow- und Yin Yoga mit Elementen aus dem Kundalini- und Lachyoga zu einem ganz besonderen Erlebnis. Die Stunden behandeln vielfältige Themen, sind mal herausfordernder und mal ruhiger – aber eins haben alle gemeinsam: sie machen Fortgeschrittene wie Anfänger glücklich :-)

Die Idee zum Happy Yoga entstand, als Susen und Andy nach ihrer Fortbildung in Indien in Zürich ankamen und am Bahnsteig wie auf der Strasse nur auf grimmige und unglücklich wirkende Menschen trafen. Und das, obwohl diese doch eigentlich alles haben. Ganz im Gegenteil zu den Menschen im kargen Himalaya, welche trotz ihrer harten Arbeit und ihres bescheidenen Besitzes stets lächelten und zufrieden wirkten. Happy Yoga hilft innerlich ein bisschen leichter zu werden, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und hoffentlich Zürich ein bisschen fröhlicher zu machen ;-)

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Happy Yoga combines Hatha-, Vinyasa Flow- and Yin Yoga with elements from Kundalini- and Laughter Yoga to a very special experience. The classes deal with various topics, are sometimes more challenging and sometimes quieter - but they all have one thing in common: they make advanced and beginners happy :-)

The idea for Happy Yoga was born when Susen and Andy arrived in Zurich after their advanced training in India and only met grim and unhappy people on the platform and in the street. And this, although they actually have everything. Quite the opposite to the people in the barren Himalayas, who despite their hard work and their modest possessions always smiled and seemed satisfied. Happy Yoga helps to become a little easier inside, to reconnect with oneself and hopefully to make Zurich a little happier ;-)

Open Level Class (Yoga Grundkenntnisse sind von Vorteil / Yoga basic knowledge is an advantage). Drop-in. Price.

20:00 - 21:30

Happy Yoga // Susen & Andy
(deutsch/english)

Februar
HAPPY FEET & LEGS


DONNERSTAG // THURSDAY


Coming soon!
Starting on February 28th 2019

11:30 - 13:30

Prenatal Lunch time class // Michaela
(english)

 

 

Durch die Kombination der Intensität von Vinyasa und Ashtanga mit der Präzisierung von B.K.S Iyengar (interessant bezüglich Alignment und im anatomischen Aspekt), bringt dich diese Lektion zum Schwitzen und kann herausfordernd sein. Doch keine Sorge, es werden Alternativen für diverse Levels angeboten und dem Unterricht fehlt es weder an Humor noch an Herzlichkeit. Neben der Stärkung des Körpers (Hauptteil) werden auch Pranayama und zum Teil Meditation unterrichtet. Die Lektion wird abgerundet durch Savasana mit Reiki Healings und Duftessenzen, dass dir helfen soll, Körper und Geist schmelzen zu lassen und komplett loslassen zu können.

Du kannst einfach vorbeischauen. Damit jedoch ein Platz gesichert werden kann, bitte SMS an 079 218 57 21 senden. 
Für alle Levels geeignet. Price.

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This class combines the intensity of Vinyasa and Ashtanga with the precision of B.K.S Iyengar (interesting in terms of alignment and anatomical aspect) which will make you sweat and may be challenging. Don’t worry, there are alternatives according to different levels and the lessons are not lacking humor or cordiality. In addition to strengthening the body (main part), pranayama and sometimes meditation are taught. Savasana with Reiki Healings and fragrances will complete the class and help you melting body and mind and to let go completely.

Drop in possible. To secure your place, please send a message to 079 218 57 21. 
Suitable for all levels. Price.

18:30 - 19:45

Powerful Hatha Yoga Flow // Barbara
(deutsch/english)

 

 

Join me for this late Thursday evening class if you would like to wind down after the work week and to give a boost for the last workday of the week and make your Fridays your happy days, not only because weekend is starting but because you can feel your whole body and each of your muscles as a nice vibration. And your mind is smiling. You could of course always decide to go to a bar and have a "regular" Thursday night with afterwork drinks. Hm..., why not try something else this time and sing up for yoga instead!?

This Vinyasa class is inspired by Ashtanga yoga which means that we focus on the breath during the whole class and it will by a dynamic practice. You take as much out of it as you would like but I will be there to coach you.

Last Thursdays of each month we will have a shorter asana practice and enjoy some yoga nidra in the second half of the class. Yoga nidra is the yogic sleep, very beneficial for everyone, even if you are a good sleeper as it increases your sleep quality. And if you are carving for a good sleep, this is definitely something for you.

Drop-in. Suitable for all levels. Price.

20:00 - 21:15

Vinyasa Yoga Lounge // Reka
(english/german)

Please note:
28 February – Elena Mironov will sub the class
7 March – Tanya Rongkavili will sub the class
14 March – Sabine Ehm will sub the class


FREITAG // FRIDAY

In our Moon Yoga classes we adapt our yoga practice to the current moon phase, to balance out the energies in our system and get the most of it. We learn to use the power of the moon to get clear about what we want in our lives and how to manifest it. The class includes Hatha asanas, flow sequences and Yin Yoga, as well as weekly changing meditations and journaling exercises with a specially designed booklet.

Leave into the weekend feeling relaxed, balanced and with a blissfull and happy heart!

Open Level Class. Please always register here (limited space). 2 Hallo Yoga per class. Price.

18:15 - 19:30

Moon Yoga // Stephanie
(deutsch/english)

February
15 – Waxing Gibbous: Be courageous & open
22 – Full Moon Special: Candlelight Yin Yoga & live Mantra - special price 

March
1 – Sub Sarah Mai
8 – New Moon: Set intentions
15 – Waxing Gibbous: Be courageous & open


Sonntag // Sunday

Go beyond Asanas & deeply dive into the SUNDAY BLISS – this a unique Yoga Session full of magic, secrets & passion. SUNDAY BLISS is your perfect timeout from the rush of the week -  say goodbye to Sunday Neurosis and Monday Blues and welcome the magic spirit of something new.

PASSION

You can expect a 2-hour Yoga session with a special twist – close your eyes and enjoy the energetic vibes of chanting or get in touch with Mudras, Chakras and Pranayama and its health benefits or find yourself practicing an advanced pose, refining your technique with full teacher support. Everything is possible on a Sunday Bliss session. Our passionate Yoga Tribe teachers are ready to share their thoughts, secrets and specialities of Yoga with you.

MAGIC

The Sunday Bliss Session is a magic place to release the limitations of the last days and set intentions for the upcoming week, refill your energy level and leave with a strong-mind. Let the magic of something new bring out your inner glow and let you shine through the week.

For the exact topic, please click on the event link on the left side.
To check weather Hallo Yoga is valid, please click on the event link on the left side (see PRICE).

Evening - check event links below
for exact time

Sunday Bliss // different teachers (deutsch/english)

February
17 - Valentine – Tun-in: Activate your Psychic Intuition
24 - no Sunday Bliss

March
3 - Catherine – Healing Touch - Bloom
10 - Valentine – Inner Power Edition
17 - no Sunday Bliss
24 - Yoga Gold
31 - Valentine – Tun-in: Activate your Psychic Intuition